Los celos son una respuesta emocional bastante habitual y unas de las más complejas. No sólo los humanos pueden sentirlas, sino también ciertos animales. Esta sensación viene del temor de perder algo que se valora y se quiere, pero también está compuesta de emociones como la ira y la tristeza. Existen distintos tipos de celos y variadas causas, dependiendo de factores que están relacionados a los procesos cognitivos de cada individuo, al ámbito cultural y social de cada uno. Ahora bien ¿Cómo saber si mis celos son “normales” o patológicos? Para ello se debe distinguir lo siguiente:
Celos “Normales”
Celos Patológicos
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Se experimenta un miedo puntual y transitorio ante la posibilidad de sentirse abandonado/a por la pareja.
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Son emociones y sentimientos adaptativos que se activan para proteger la relación cuando se siente amenazada.
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Cuando existe un estado permanente de vigilia, se ejerce o se desea ejercer un control intenso hacia su pareja y se realizan interpretaciones distorsionadas de la realidad.
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Conductas de cuidado y cortejo se vuelven permanentes por la constante percepción de amenaza y se vuelven intensas e intrusivas.
En el caso de los celos patológicos, existe una ausencia de una causa real que sea desencadenante, además de una extraña naturaleza de las sospechas y un intenso sufrimiento individual a partir de estos pensamientos. Estos celos son intensos en la reacción emocional de la persona, e interfieren en la cotidianidad de su vida.
Las causas de los celos patológicos suelen ser una inseguridad propia y baja autoestima, la cual puede tener diferentes orígenes como su sistema de crianza, experiencias sentimentales traumáticas previas, características personales o la concepción que se tiene sobre el amor romántico y las relaciones de pareja.
Las consecuencias de los celos las vive tanto la persona que los siente, como su pareja. Por lo que es importante ser conscientes de las emociones y pensamientos de uno mismo. Los celos son algo que todos sentiremos alguna vez en la vida, y cómo los trabajemos hará la diferencia.
Sugerencias para el cambio
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Aceptar que los celos están influyendo en tu manera de percibir el mundo y las relaciones.
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Reconocer qué emociones nos producen los celos y trabajarlas.
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Trabajar en qué están causando los celos (a nivel interior, no exterior)
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Trabajar en nuestra autoestima
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Revisar experiencias tempranas de nuestros vínculos
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Realizar esto con ayuda de un profesional de la salud mental.
Los celos patológicos son tratables, pero ellos implican esfuerzo por quienes desean cambiar. Tratados de forma correcta puede llevar a la persona a un crecimiento personal que traiga confianza y seguridad.
Más que una terapia Psicológica, somos creadores de experiencia terapéuticas.
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