Sabías que el 80% de las personas sufre estrés laboral o personal a lo largo de sus vidas…
Pero que significa esto,
¿Qué es en realidad el estrés?
Esta palabra que tanto utilizamos en nuestro día a día, significa que tu cuerpo esta respondiendo de forma física y psicológica a un evento o acontecimiento que no esta incorporado dentro de su repertorio de actividades a las que esta acostumbrado.
Esto entonces produce una cadena de sensaciones emocionales y físicas que permiten al cuerpo responder a este nuevo evento o acontecimiento. Cómo es un evento nuevo, nuestro cuerpo reacciona con hormonas que son propias de la defensa de algo desconocido.
Esto nos pasa constantemente, cuando enfrentamos una reunión de algún tema nuevo, cuando tenemos proyectos nuevos que realizar o inclusive con cosas tan cotidianas como cuando vamos al dentista después de mucho tiempo y no sabes que te dirá o cuanta plata deberás gastar.
El tema importante con el estrés se relaciona con como nosotros establecemos estrategias saludables para enfrentarlo y no permitir que nuestro cuerpo se resienta, llegando hasta tener sintomatología física, como dolores de cabeza, colon irritable, problemas musculares, dolores de articulaciones, etc.
Entonces vamos a revisar las diferentes estrategias que debemos implementar en nuestro diario vivir para afrontar de mejor manera el estrés.