Un vínculo es sano, cuando uno se es libre de elegirlo. Éste, no está formado por la dependencia, la culpa o una obligación. En el caso de los vínculos familiares, no podemos escogerlos, pero sí podemos elegir la naturaleza de tales vínculos.

Un vínculo es sano cuando nos aporta algo. No significa que seamos interesados, ya que el aporte simplemente puede ser bienestar emocional, así como personas que nos hagan crecer y nutrirnos de aprendizajes positivos. Si, por el contrario, hay personas que nos aportan emociones negativas, que nos generan sentimientos de culpa o malestar emocional, estamos ante vínculos tóxicos.

Personas que establecen vínculos sanos, son flexibles en el sentido de que comprenden que cada persona es libre en su vida, por lo que no tienden a ser absorbentes y comprenden las circunstancias de cada persona, sin presionarlas.